Atme dir einen Sixpack!: So atmest du dir ein Six-Pack wie ein Topmodel

Eins vorweg: Natürlich muss man Sport treiben, um einen durchtrainierten Bauch zu bekommen. Ein Sixpack bildet sich nicht im Schlaf und fällt auch nicht vom Himmel. Da haben auch die “Victoria’s Secret”-Engel ihre nicht her.

Auf die richtige Atmung kommt’s an!

Doch nun die gute Nachricht: Es gibt einen ganz einfachen Trick, wie man das meiste aus seinen Crunches und Leg Lifts herausholen kann. Und dafür muss man nicht schwitzen. Sondern einfach nur atmen. Ja, richtig gelesen. Atmen. 

Pilates-Expertin Karlie Andrews erklärt auf ihrem Instagram-Account, dass es ganz besonders auf die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur ankommt, wenn man seine Abs effizient trainieren möchte. dafür muss nur die richtige Atem-Übung her. 

Pilates Passion

So atmet man sich zum Sixpack

Sie erklärt: “Atme ein und entspanne den Bauch. Atme aus und ziehe deinen Bauchnabel Richtung Wirbelsäule. Ziehe deinen Oberkörper mittig zusammen und hebe dein Becken so an, als würdest du vermeiden wollen, zur Toilette zu gehen.”

Diese Technik soll man kurz vor dem Sport für ein paar Minuten anwenden. Klingt doch eigentlich ganz simpel. Heißt also: Aufatmen, wir bekommen doch noch unseren Six-Pack. Ach ne, das war “ausatmen”.

Die straffen Muskeln der Stars Fitness (18604)

Bill Kaulitz auf Instagram: Bill Kaulitz entspannt auf Heidis Geburtstag

Das Topmodel Heidi Klum feiert am 1. Juni seinen 45. Geburtstag. Erst am vergangenen Donnerstag, 24. Mai, kürte sie “Germany’s Next Topmodel 2018”. Auch der erste gemeinsame Auftritt mit “Tokio Hotel”-Gitarrist Tom Kaulitz ist noch nicht lange her – und jetzt hält sie sich ein wenig zurück, postet von ihrem Ehrentag (noch) nichts. Toms Zwillingsbruder Bill Kaulitz, 28, gibt jedoch in seiner Instagram-Story Einblicke hinter die Kulissen von Heidis Geburtstag. 

Bill Kaulitz auf Instagram: Party mit Heidi Klum und Tom Kaulitz?

Eigentlich feiert die Chef-Jurorin ihr neues Liebesglück gerne auf ihrem Social-Media-Account, dennoch lässt sie ihre Fans nicht an ihrem Geburtstag teilhaben – dafür tut das Schwager in spe Bill Kaulitz in seiner Instagram-Story. Er postet ein Bild, auf dem fünf goldene Luftballon-Buchstaben erkennbar sind und das Wort “Happy” ergeben. Das fehlende Wort “Birthday” postet er nicht dazu, dennoch passt es zeitlich sehr gut zu Heidis Geburtstag und lässt darauf schließen, dass es sich dabei um Geburtstagsdekoration für die Model-Mama handelt. 

Michael Michalsky feierte mit

Auf dem Video in seiner Story ist zu sehen, wie er Abends draußen zusammen mit Heidis Jury-Kollege Michael Michalsky, 51, sitzt. Instagram Bill Kaulitz

Die Indizien sprechen für sich, denn auch der Bruder von Heidis neuer Liebe darf auf ihrem Geburtstag nicht fehlen – so wird Bill höchstwahrscheinlich den Abend mit seinem Bruder und Heidi verbracht haben. Dieser wird wohl entspannt im engsten Kreis verbracht worden sein. Ob es noch eine große Party geben wird? Bill Kaulitz – Urlaubsmitbringsel von Heidi Klum

Heidi Klum, Thomas Hayo, Michael Michalsky: Trennen sich Heidi und ihre Jungs nun?

Wochenlang standen Heidi Klum, Thomas Hayo und Michael Michalsky zusammen vor der Kamera und hatten eine gemeinsame Mission: Sie wollten “Germany’s Next Topmodel” finden.
Dieses Ziel haben sie nun erreicht. Seit Donnerstagnacht (24. Mai 2018) steht die Gewinnerin der 13. GNTM-Staffel fest. Für Toni beginnt nun eine spannende Zeit. Doch wie geht es nun mit Heidi und ihren Juroren weiter? Ist das Ende der Staffel auch das Ende des coolen Trios?
Wir haben uns Thomas und Michael nach der Show geschnappt. Sie konnten uns versichern: “Wir bleiben im Kontakt”.

Ihre Freundschaft geht auch über GNTM hinaus

“Es ist nicht so, dass wir die Sendung abgedreht haben und dann da Funkstille ist”, betont Thomas und schwärmt von der Freundschaft, die zwischen den Juroren entstanden ist. “Ich bin mit Heidi seit über 20 Jahren befreundet und mit Michi inzwischen auch sehr sehr eng. Das ist eine Beziehung zwischen guten Freunden”, plaudert er weiter. Und wie sieht dieses Kontakt halten dann aus? “Wir telefonieren oft, wir chatten, wir machen Face-Time und manchmal schaffen wir es sogar, uns zu treffen.”

GNTM – Jury Insta

Dieser permanente Kontakt ist es auch, den Michael noch einmal unterstreicht: “Wir tauschen uns regelmäßig über alle möglichen Sachen aus. Das möchte ich nicht mehr missen.”

Michael Michalsky holt sich die Models an Bord

Okay, damit hätten wir schon einmal geklärt, wie es nun um die Jury steht. Aber wie sieht es mit ihnen und den Kandidatinnen aus?
Michael verrät: “Ich habe im Juli eine große Fashion Show in Berlin. Da wird man so einige der Models aus Team Diversity laufen sehen. Außerdem habe ich eine große Parfumkampagne. Da wird sicherlich auch eine von den Damen, die wir heute gesehen haben, eine wichtige Rolle spielen.”

Nach getrennten Wegen klingt das alles nun wirklich nicht!

Der Style von Heidi Klum Fashion-Looks (19167)

GNTM 2018: Das große Finale: SIE ist die Gewinnerin

Als das große Finale um 20.15 Uhr in Düsseldorf beginnt, wissen wir bereits: “Nur eine kann ‚Germany’s Next Topmodel’ werden”. Das hatte uns Heidi Klum auch in dieser Staffel nicht selten zu verstehen gegeben. Welches ihrer Mädchen am Ende das Rennen macht, wussten wir allerdings nicht. Bis jetzt. Denn nun hat Heidi Klum nach einer Mega-Show ihr dreizehntes Topmodel gekürt.

Toni ist “Germany’s Next Topmodel”

Vier Kandidatinnen hatten es ins Finale geschafft. Sie mussten laufen, durften auf der Bühne mit dem Starfotografen Rankin shooten, zu den Songs von Rita Ora und Wincent Weiss tanzen und wurden nach und nach von Heidi vom Catwalk geschickt. Erst Christina, dann Pia und schließlich musste auch Julianna verkraften, dass sie ihr Gesicht nicht auf dem Cover der deutschen “Harper’s Bazaar” sehen würde.

Stattdessen strahlt uns von dort im XXL-Format Toni an. Sie ist “Germany’s Next Topmodel 2018″ und darf sich schon jetzt auf eine spannende Zeit freuen. Denn was wir noch von der Show wissen: Den Mädels stehen im Nachhinein alle Türen offen.

GNTM-Finale 2018 – diese Musiker sind dabei

GNTM – damals vs heute

Heidi Klum & Tom Kaulitz : Ihr Debüt auf dem Roten Teppich

Während “Germany`s next Topmodel” noch übern den Bildschirm flackert, genießt Heidi Klum, 44, die Sonne in Südfrankreich. Dabei ist sie nicht alleine, denn Tom Kaulitz, 28, scheint gar nicht mehr von ihrer Seite zu weichen – auch nicht vor den Fotografen. Die zwei Turteltauben erschienen gemeinsam auf dem Roten Teppich.

“Ist das etwa ein Hochzeitskleid?!”

So offiziell zeigten sie sich noch nie: Heidi Klum strahlt bis über beide Ohren und scheint auf Wolke sieben zu schweben. Auf Instagram teilte sie einen Schnappschuss und für ihren Gemütszustand braucht sie wohl gar keine großen Worte. Ein dickes, rotes Herz beschreibt ihr Liebesglück. Zur amfAR Gala trägt sie ein bodenlanges Kleid im unschuldigen Weißton. User fragen berechtigt: “Ist das etwa ein Hochzeitskleid?!” Eine Blitzhochzeit könnte man Heidi wohl auch noch zutrauen. heidi-klum

Tom Kaulitz ist Heidis “Plus Eins”

Heidi Klum ist nicht nur ein gern gesehener Gast auf der regelmäßig stattfindenden amfAR Gala, sie steht auch für den heutigen Abend, den 17. Mai, als Ehrengast auf der Liste. Wie bei allen anderen Ehrengästen wird auch Heidis Name auf der Liste allein aufgeführt. Ihr “Plus Eins” war wohl für alle eine Überraschung.  Der Style von Heidi Klum Fashion-Looks (19167)

Kendall Jenner auf der Met Gala: Wurde sie handgreiflich?

Kendall Jenner, 22, ist momentan eines der gefragtesten Models und glänzt bei jedem ihrer Auftritte – eigentlich. Jetzt machte die schöne Frau eher negative Schlagzeilen, denn ihr wird unterstellt, auf der Met Gala in New York jemanden vom roten Teppich geschubst zu haben. 

Diven-Verhalten à la Naomi Campbell?

Kendall wäre nicht das erste Model, das Angestellten gegenüber handgreiflich wird. Berühmte Topmodels wie Naomi Campbell, 47, und Kate Moss, 44, fallen regelmäßig durch Wutanfälle auf. Aber muss sich Kendall daran ein Beispiel nehmen? Die Twitter-User sind empört: “Wer meint Kendall zu sein?!” und ihr Outfit wird außerdem als “Toilettenpapier-Look” bezeichnet.  kendall-jenner-pushed-at-met

Kendall Jenner verteidigt sich

Die kleine Schwester von Reality-Star Kim Kardashian, 37, kann die diesjährige Met Gala also nicht als Erfolg verbuchen. Sie streitet die Vorwürfe, einen Security-Mann geschubst zu haben, außerdem ab und lässt über ihren Sprecher erklären: “Das ist absolut falsch. Kendall hat niemanden geschubst. Sie hat nur ihre Hand erhoben, damit sie nicht überlaufen wird.” Wird das Model also zu unrecht beschuldigt? Filmaufnahmen machen deutlich, dass sie wohl tatsächlich nur die Hand auf den Rücken des Mannes gelegt hat, der sich ihr rückwärts näherte. Jetzt weiß die 22-Jährige allerdings, dass sie nächstes Mal lieber einen Schritt zur Seite macht, bevor wieder böse Gerüchte aufkochen. MET Gala – Schönste Paare

Doutzen Kroes: Look des Tages

Es muss nicht immer die ausladende Abendrobe sein. Topmodel Doutzen Kroes (33) sorgte bei einem Event in New York dafür, dass alle Blicke auf sie gerichtet waren. Das ehemalige “Victoria’s Secret”-Model war auch kaum zu übersehen: Die 33-Jährige erschien in einem rot leuchtenden Hosenanzug. Unter dem tief ausgeschnittenen Blazer war zu erkennen, dass sie darunter nur schwarze Dessous trug.

High-Heel-Sandaletten, die golden schimmerten, sorgten für weiteren Glamour. Ihre Haare trug Kroes halb nach hinten gebunden, so dass ihr dezent geschminktes Gesicht zur Geltung kam. Eine goldene Halskette und passende Armkettchen hatte das Model als Accessoires zu dem Outfit kombiniert.